Kunnon Mummola kokosi Lempäälän senioreita Ikiliikkujaviikolla

Viikon kunniaksi Hämeen Liikunta ja Urheilu ja Lempäälän kunta järjestivät yhteistyössä Kunnon Mummola -tapahtuman Lempäälä-areenalla. Tapahtuma houkutteli paikalle suuren joukon aktiivisia senioreita, jotka pääsivät testaamaan kuntoaan, hakemaan asiantuntijaneuvoja ja viettämään virkistävän päivän hyvässä seurassa.

Aamupäivä lähti käyntiin Lempäälän liikunnanohjaajan lämmittely jumpalla. Sen jälkeen osallistujat pääsivät sukeltamaan erilaisiin kuntotesteihin ja kiertämään tapahtumapisteitä. Tapahtumassa mukana olleet Diabetesliitto jakoi arvokasta tietoa diabeteksen ehkäisystä ja terveellisistä elämäntavoista, kun taas Nääsville ry valotti hyvinvoinnin tukemisen mahdollisuuksia muun muassa proteiinitestin avulla. Pirhan edustajat esittelivät Lempäälän Lähitorin toimintaa – matalan kynnyksen kohtaamispaikkaa kaikenikäisille.  

Lempäälän kunnan ja Hämeen Liikunta ja Urheilun pisteillä kävi myös vilkas kuhina. Onnenpyörä pyöri ahkerasti, ja palkinnoksi sai mukaansa muun muassa lahjakortteja kunnan järjestämille liikuntatunneille ja HLU:n sukkia sekä kestäviä kangaskasseja. Lisäksi osallistujat saivat arvokkaita vinkkejä aktiivisen elämäntavan tueksi. Tapahtuman lomassa osallistujat pääsivät myös nauttimaan kahvista ja tuoreista pullista areenan kahvilassa. Pieni herkutteluhetki tarjosi mahdollisuuden hengähtää, vaihtaa kuulumisia ja kerätä voimia päivän muihin askareisiin.

Vinkkejä omaan hyvinvointiin ja testejä 

Päivän aikana kuultiin HLU:n mielenkiintoisia tietoiskuja muun muassa unen merkityksestä, ravitsemuksesta ja liiallisen paikallaanolon vaikutuksista. Liiallinen istuminen ja liikkumattomuus voivat heikentää ikäihmisten lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta, mikä puolestaan lisää sairauksien ja loukkaantumisten riskiä, mutta onneksi pienetkin muutokset arjessa voivat tuoda suuria hyötyjä.

Osallistujilla oli mahdollisuus testata omaa kuntoaan monipuolisilla kuntotesteillä, joissa mitattiin: puristusvoimaa, kestävyyskuntoa 6min ja 4 metrin kävelytestillä, voimantuottoa tuolilta ylös nousemalla, hartioiden liikkuvuutta ja kehon koostumusta InBody-mittauksella.

Tapahtumassa riitti vilskettä ja iloista tekemisen meininkiä. Tapahtuman lopussa osallistujat pääsivät näkemään senioritanssijoiden esitystä, joka loi hyvän lopetuksen tapahtumalle. Päivä tarjosi mukavaa yhdessäoloa, hyödyllistä tietoa ja innostusta liikunnalliseen elämäntapaan. Osallistujilta saatu hyvä palaute sai järjestäjät miettimään pitäisikö tapahtumasta tehdä jokavuotinen. Osallistujat kertoivat saaneensa arvokasta tietoa omasta kunnostaan, mikä innosti monia jatkamaan liikunnallista elämäntapaa tai parantamaan niitä. Tunnelma oli lämminhenkinen, iloinen ja moni nautti mahdollisuudesta seurustella tuttujen kanssa sekä vaihtaa kuulumisia muiden osallistujien kanssa.

Säännöllinen liikkuminen ei ole vain fyysisen kunnon ylläpitämistä, vaan se tuo myös iloa, sosiaalisia kontakteja ja mielen virkeyttä. Kunnon Mummola osoitti jälleen, että liikkuminen kuuluu kaikille ja se voi olla hauskaa yhdessä tekemistä.

Teksti Salla Kollanen ja kuvat Inga Ärnfors, HLU.